日時: 2021年8月23日(月) 10:00〜12:00
場所: Evillage内 ホール（＊宮崎県小林市本町19）
参加費: 2,000円
定員: 10名（残席2名）
持ち物: ヨガマット、クッション、飲み物、動きやすい服装
ご予約方法：お申込みフォームよりご予約ください。
【注意事項】
・講座直前のお食事はお控えください。（約２−３時間）必ず空腹の状態でご参加ください。
・妊娠中の方や心臓や肺に問題のある方は、お申し込み前にご相談ください。
呼吸はライフそのもの。
呼吸を良くすること＝人生を良くすることにつながります。
定期的に呼吸法と瞑想を行うことで、
内なる平和や活力、生き生きとした健康は、日々の呼吸で手に入れることができます。熟練した呼吸法を学び、意識に深く入り込むことで、エネルギーを高め、ストレスや強い感情、病気に強くなることができます。
今回はカンタンわかりやすいテクニックで、翌朝から効果を期待できる濃い内容となっております。
定員がございますので、ご予約はお早めにどうぞ！
【ワークショップの内容】
◉ ヴィム・ホフ・メソッドー 活力、自信、免疫力強化
◉ HRV（心拍変動）呼吸法ー 平和、ストレスへの抵抗力、バランス
◉ コネクテッド呼吸法ー 固まった感情を取り除き、トラウマを解消する
◉ アナパナサティ瞑想ー 呼吸を意識する瞑想-これは他の呼吸法に対抗するもので、コントロールせずにただ呼吸を見守るものです。つまり、努力せずに自分の性質を生かすことができれば、生命と意識は完璧であるという知恵に目覚めるのです。
◉ ヨガニードラー 深いリラクゼーション
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